Beban kerja yang terlalu banyak tentu dapat mempengaruhi seseorang. Bukan hanya fisik, namun mental juga dapat terpengaruh karena perasaan stres yang timbul akibat beban kerja yang dianggap terlalu berat. Stres yang terjadi akibat pekerjaan memang terbilang umum terjadi. Namun apabila terus dibiarkan dapat menimbulkan masalah pada kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Perasaan stres berlebih tidak hanya menciptakan emosi negatif, namun juga membuat tingkat produktivitas seseorang menjadi lebih rendah dan kesulitan untuk berkonsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan.

Menjaga mental untuk tetap prima dibutuhkan semua orang karena efeknya tidak terlihat berbeda dengan dampak secara fisik. Setiap orang harus tahu beberapa cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental saat mengalami stres berlebihan di lingkungan kerja. Sebagai tempat di mana banyak individu menghabiskan sebagian besar waktunya, organisasi perlu memperhatikan kondisi lingkungan kerja yang mendukung kesehatan mental pegawainya.

Melalui pertandingan Mini Soccer antara OPD Lingkup Provinsi Sulawesi barat yang di motori oleh Pj. Gubernur Sulawesi Barat Prof. Zudan Arif Fakhrollah Kepala Biro Ekbang H. Hamdani Hamdi mendukung penuh TIM Bola Mini Soccer Biro Ekbang dan Alhamdulillah mendapatkan Score 9-3 pada pertandingan perdananya. Lanjut kepala biro ekbang mengatakan bahwa ada beberapa point yang mesti dijaga agar kesehatan dan mental dilingkungan kerja tetap terjaga : 

1.    Menjaga Keseimbangan Antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi (Work-Life Balance)

Pegawai yang ingin menjaga kesehatan mental untuk tetap prima saat bekerja haruslah memastikan keseimbangan antara pekerjaan di kantor dengan kehidupan pribadi. Pastikan untuk tidak membawa pulang pekerjaan ke rumah. Tanpa adanya keseimbangan, produktivitas seseorang cenderung menurun dan kerap merasa kelelahan dalam bekerja. Menghabiskan waktu dengan keluarga, berolahraga, melakukan hobi, dan mengerjakan hal yang disukai dapat membantu mengurangi stres yang timbul akibat lingkungan kerja.

2.    Mengelola Stres

Stres yang berlebihan tentunya dapat dikurangi apabila stres dapat dikelola dengan baik. Berolahraga rutin, makan makanan yang sehat dan disukasi, serta bersantai merupakan salah satu kegiatan yang dapat dilakukan agar stres tidak menimbulkan masalah lain yang lebih serius.

3.    Fokus Terhadap Hal yang Positif

Penyakit mental termasuk masalah yang dapat menimbulkan masalah serius. Namun, dampak buruk yang timbul dapat dicegah dan diredam. Cobalah untuk fokus terhadap hal positif dan pastikan orang-orang yang ada disekitar benar-benar mendukung segala hal yang kamu lakukan, serta memberi saran dibutuhkan.